現在流行しているものと整体との関わり

今では街のあちこちに整体や接骨院、マッサージなど体に関するサービスを行なっている店舗が所狭しと並んでいることが多いです。それだけ今の時代は体に不安を抱える人が増えているのかもしれません。

特に現代人にとってスマホは欠かせない存在となっており、そのせいもあって猫背気味の人も多く見かけます。今回は最近話題になっている筋膜リリースと猫背について取り上げたいと思います。

今流行している筋膜リリースとは

現在、YouTubeやTik Tokでは筋膜リリースによるダイエット法がかなり人気となっています。筋膜リリースとは筋膜が癒着しているのを取り、血流を良くするという働きがあります。整体でも筋膜リリースを受けることができ、体のゆがみを取ることが出来ます。

自宅での筋膜リリースによるダイエットでは、むくみやすい太ももやふくらはぎ、背中やお尻などに使うことで足が細くなったり体重が落ちるという効果がみられます。

また、筋トレをするのはなかなか続けられないけれど筋膜リリースなら痛気持ちいので続けられるというメリットもあります。

他にも肩こりにも効果的なことから幅広い世代から注目されています。また仕事で外回りが多い人、肉体労働で足を使う人、座っての作業が多い人には足裏の筋膜リリースが注目されています。

その為、幅広い世代から注目されている健康法だといえます。また、使う道具は筋膜ローラーというでこぼこしたローラー、ヨガマットです。この二つさえあれば簡単に誰でも行うことが出来ます。その手軽さから流行したと考えられます。

またここ千葉県でも八千代緑が丘駅前の城ノ戸鍼灸接骨院でも筋膜リリースの施術も行なっているようですので、興味のある人は一度問い合わせてみても良いでしょう。

猫背解消とスマホの関わり

現在、子供用のスマホも発売されるほど以前よりもスマホを使用し始める年代が若くなっています。その為どの年代でもスマホに夢中になり姿勢が悪くなるいわゆる猫背状態の状態の人が増加しています。

スマホによる猫背はは文字や映像が小さいため画面に近づいてじっくり見ようとするとついつい前かが見になり姿勢が悪くなってしまうことが原因です。

猫背は将来肩こりや腰痛に繋がります。今は良くても年を取ってから症状が出てくることもあります。

またスマホの見方により猫背になると前かがみでスマホを見ているため首がまっすぐになって頭が前に出てしまうストレートネックにもつながります。ストレートネックの主な症状は肩や首のこりなどです。

重症化してしまうとヘルニアなどにもつながります。その為症状が出てない今からでも、普段から猫背を解消し、ストレートネックにもならないようにするべきです。その為にはスマホから目を離してみる、姿勢に意識してみるなどの方法があります。いつの間にか目からの距離や姿勢が悪くなってしまう場合はタイマーを使って何分かごとに意識し直す方法がよいでしょう。

タイマーを使うのが面倒だという方はスマホスタンドを使うとよいでしょう。卓上タイプや机に取り付けることが出来るタイプの物も販売されています。

スタンドを使うことにより、意識しなくてもスマホから目を離して使うことができ、スタンドにより高さを出すことで自然と背筋ものびると思います。

また、パソコンをよく使用する方はパソコンスタンドをおすすめします。パソコンは簡単に高さを変えることが出来ないため意識して姿勢を正すのは難しいかと思います。

パソコンスタンドを使うことにより目線が上がり、自然と前かがみになることも減ります。また、角度調整できるためどの机や椅子の高さでも好きな角度にして使用することができます。自分で意識するだけでは難しいことなので道具を使って猫背解消をしてみてください。

猫背解消によりストレートネックや様々な体の不調を解消できるため今すぐ猫背対策に取り組みましょう。